Тренировки с гантелями — простой и эффективный способ привести в порядок тело и поправить здоровье. Например, приседания с гантелями, жим гантелей лежа или становую тягу, можно делать даже дома. «Лента.ру» выяснила, как составить программу таких тренировок для мужчин и женщин и как выбрать лучшие упражнения.
15+ упражнений с гантелями для дома: техника выполнения и программа тренировок на неделю для мужчин и женщинon 5 Giugno 2025 at 14:00
DiMarco Ferriero
Giu 5, 2025
Тренировки с гантелями — простой и эффективный способ привести в порядок тело и поправить здоровье. Например, приседания с гантелями, жим гантелей лежа или становую тягу, можно делать даже дома. «Лента.ру» выяснила, как составить программу таких тренировок для мужчин и женщин и как выбрать лучшие упражнения.